Madpyramiden
En madpyramide er et skema, der kan bruges til at se, hvor mange portioner af hver fødevare der bør spises hver dag. Det er for at have et godt helbred.
Korn giver kulhydrater og nogle vitaminer og mineraler. Grøntsager og frugt giver mange vitaminer, nogle mineraler og lidt fedtstoffer, men frugt indeholder ofte flere kalorier og sukker. Mejeriprodukter (som mælk, ost, yoghurt osv.) indeholder protein, lidt fedt og en masse calcium, som er med til at opbygge stærke knogler. Kød indeholder protein, en del fedt og B-vitaminer. Fedtstoffer, olier og slik giver kalorier, fedt og sukker, men ikke meget næring.
USDA's madpyramide fra 1992.
Relaterede sider
Spørgsmål og svar
Spørgsmål: Hvad er en madpyramide?
A: En madpyramide er et skema, der hjælper folk med at bestemme, hvor mange portioner af hver fødevaregruppe de bør spise hver dag for at opnå et godt helbred.
Q: Hvilke næringsstoffer indeholder korn?
Svar: Korn indeholder kulhydrater og nogle vitaminer og mineraler.
Sp: Hvilke næringsstoffer indeholder grøntsager og frugt?
A: Grøntsager og frugt indeholder mange vitaminer, nogle mineraler og få fedtstoffer, men frugter indeholder ofte flere kalorier og sukker.
Spørgsmål: Hvilke næringsstoffer indeholder mejeriprodukter?
Svar: Mejeriprodukter indeholder protein, en del fedt og en masse calcium, som er med til at opbygge stærke knogler.
Spørgsmål: Hvilke næringsstoffer indeholder kød?
Svar: Kød indeholder protein, en del fedt og B-vitaminer.
Spørgsmål: Hvad indeholder fedt, olie og slik?
Svar: Fedtstoffer, olier og slik giver kalorier, fedtstoffer og sukker, men ikke meget næring.
Spørgsmål: Hvorfor er det vigtigt at følge en madpyramide?
A: Det er vigtigt at følge en madpyramide, fordi den hjælper dig med at spise en afbalanceret kost og få alle de næringsstoffer, som din krop har brug for for at være sund og rask.
