Ina Bauer — teknik, udførelse og historie i kunstskøjteløb
Ina Bauer — teknik, udførelse og historie i kunstskøjteløb: Læs om positionens biomekanik, variationer, berømte optrædener (bl.a. Shizuka Arakawa) og træningstips.
Ina Bauer er et velkendt element i kunstskøjteløb, opkaldt efter en skøjteløber fra Tyskland ved navn Ina Bauer, som populariserede positionen. Elementet består i, at skøjteløberen placerer fødderne i en variation af fjerde position fra ballet: det forreste ben er bøjet i knæet og peger fremad, mens det bageste ben er strakt bagud. Skøjterne kører på forskellige kanter, så bevægelsen følger en kurve hen over isen. Rygbøjning bagud er ikke obligatorisk, men bruges ofte for at øge den visuelle effekt.
Teknik og udførelse
Grundlæggende elementer i en korrekt udført Ina Bauer:
- Kantvalg: Det forreste skøjtes kant kan være på indvendig eller udvendig kant. En Ina Bauer på udvendig kant er teknisk sværere og kræver større balance og kontrol.
- Fodstilling: Fødderne placeres i en åbnet fjerde position (ballet-sammenligning), så hælen på det bagerste ben er i niveau eller lidt under det forreste knæ.
- Kropslinje: Overkroppen holdes oprejst eller lægges bagover afhængig af variant; arme bruges til at skabe balance og æstetik.
- Vægtfordeling: Tyngden ligger primært på det forreste ben, mens det bageste ben strækker sig stabilt bagud.
- Rytme og kurve: Fordi skøjterne står på forskellige kanter, bevæger man sig naturligt i en kurve over isen — hastighed og dybde i kurven påvirker udseendet af elementet.
Varianter
Der findes flere variationer, som påvirker både sværhedsgrad og æstetik:
- Indvendig vs. udvendig kant: Indvendig kant er lettere at kontrollere; udvendig kant kræver mere fleksibilitet og kantfølelse.
- Rygbøjning (backbend): Nogle skøjteløbere bøjer sig dybt bagud under bevægelsen for dramatisk effekt. Dette øger elementets visuelle værd og kan give højere vurdering i kunstneriske komponenter.
- Kombinationer: Ina Bauer bruges ofte som overgang til spin, hop eller som en del af koreografien for at skabe kontrast og opbygning i programmet.
Historie og bemærkelsesværdige udførere
Elementet bærer navn efter den tyske skøjteløber Ina Bauer. I nyere tid blev Ina Bauer særligt berømt i Japan, da Shizuka Arakawa udførte en iøjnefaldende Ina Bauer med dyb rygbøjning i sit lange program ved vinter-OL i 2006, hvor hun vandt guld. Hendes udførelse gjorde bevægelsen kendt uden for skøjteverdenen, og Ina Bauer er siden blevet et ikonisk koreografisk greb i mange programmer.
Sværhedsgrad, bedømmelse og træning
Ina Bauer er ikke et spring, men et koreografisk element og en overgang, som i konkurrencer kan påvirke skøjteløberens programkomponenter (koreografi, performance og overgangsdetaljer) og den samlede GOE (Grade of Execution) for overgange. En veludført Ina Bauer med stabil kant, flydende linje og eventuel spektakulær rygbøjning vurderes højere end en teknisk usikker udførelse.
Træningstips:
- Arbejd gradvist med kantkontrol og balance på indvendig kant, før du forsøger udvendig kant.
- Styrk core og rygmuskler for at kunne kontrollere en rygbøjning uden at belaste lænden unødigt.
- Øv positioner langsomt på blødt underlag og med støtte, før du prøver fuld fart på isen.
- Få instruktion og feedback fra en træner, især ved introduktion af dyb rygbøjning.
Sikkerhed og skadesforebyggelse
Dybe bagoverbøjninger kan belaste lænden og nakken, hvis de udføres uden korrekt teknik. Varm altid op ordentligt, styrk relevante muskelgrupper og undgå at presse dig gennem smerte. Brug trænerens vejledning og skaler bevægelsen efter din fleksibilitet og styrke.
Samlet set er Ina Bauer et elegant og idiosynkratisk element i kunstskøjteløb, der både kan vise skøjteløberens kantkontrol og kroppens fleksibilitet — og som, når den udføres rigtigt, giver stærk visuel effekt i et program.
Kim Yu-Na udfører Ina Bauer
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er en Ina Bauer?
A: En Ina Bauer er et kunstskøjteløbselement opkaldt efter en tysk kunstskøjteløber, Ina Bauer.
Q: Hvorfor hedder det en Ina Bauer?
A: Elementet er opkaldt efter kunstskøjteløberen Ina Bauer, fordi hun opfandt positionen.
Q: Hvad er føddernes position i en Ina Bauer?
A: Fødderne er placeret i fjerde position i ballet.
Q: Hvordan er det forreste ben placeret i en Ina Bauer?
A: Det forreste ben er bøjet forover ved knæet.
Q: Kan det forreste ben være på en indvendig eller udvendig kant i en Ina Bauer?
A: Ja, det forreste ben kan være på enten en indvendig eller udvendig kant, hvor det sidste er sværere at gøre.
Q: Er det obligatorisk at bøje ryggen under en Ina Bauer?
A: Nej, det er ikke obligatorisk, men det bidrager til elementet.
Q: Hvorfor er Ina Bauer berømt i Japan?
A: Ina Bauer er berømt i Japan, fordi den blev udført af Shizuka Arakawa under hendes lange program ved vinter-OL i 2006, som hun vandt. Derudover betyder udtrykket på japansk nu alt, hvad der har at gøre med at bøje sig bagover på grund af, hvor langt Arakawa bøjede sig bagover under bevægelsen.
Søge