Calisthenics | serie af øvelser, der bruges til at udvikle styrke, kraft og balance
Calisthenics er en række øvelser, der bruges til at udvikle styrke, kraft og balance, eller en gentagen rytmisk øvelse, der bruger kroppens vægt som modstand, eller systematiske øvelser til at opnå styrke-graciøsitet eller udøvelse af calisthenic øvelser.
Navnet calisthenics er af græsk oprindelse og er en kombination af ordene "skønhed" og "styrke".
Calisthenics anbefales til generel sundhed, lette øvelser, der er designet til at fremme den generelle fysiske form.
Kalisthenics på flyvedækket under træning om bord på USS Bonhomme Richard.
Spørgsmål og svar
Spørgsmål: Hvad er kalisthenics?
A: Calisthenics er en række øvelser, der bruges til at udvikle styrke, kraft og balance eller en gentagen rytmisk øvelse, der bruger kroppens vægt som modstand, eller de systematiske øvelser til at opnå styrke-graciøsitet.
Spørgsmål: Hvor kommer ordet "calisthenics" fra?
A: Navnet calisthenics er af græsk oprindelse og er en kombination af ordene "skønhed" og "styrke".
Q: Hvad er calisthenic-øvelser beregnet til at gøre?
A: Calisthenics er designet til at fremme den generelle fysiske form og et generelt godt helbred.
Spørgsmål: Er det nødvendigt at bruge vægte, når man laver calisthenic-øvelser?
A: Nej, calisthenic-øvelser kan udføres udelukkende med din egen kropsvægt som modstand.
Spørgsmål: Er der nogen fordele forbundet med at lave calisthenic-øvelser?
A: Ja, nogle af de potentielle fordele er forbedret muskeltonus, øget fleksibilitet og koordination, forbedret kardiovaskulær sundhed, øget styrke og udholdenhed.
Q: Hvem bør overveje at lave calisthenic øvelser?
A: Alle, der ønsker at forbedre deres generelle fysiske form, bør overveje at indarbejde calisthenic øvelser i deres træningsrutine.
Spørgsmål: Hvor ofte bør man lave calisthenic træning?
A: Det afhænger af individuelle mål, men generelt anbefales det at udføre dem mindst 2-3 gange om ugen for at opnå de bedste resultater.
