Fleksibilitetstræning
Ved smidighedstræning forstås udvikling af et bredt bevægelsesområde i et led eller en række led, som kan opnås ved en kortvarig indsats med hjælp fra en partner eller et stykke udstyr. Menneskets fleksibilitet er ikke den samme i alle led. Nogle udfører således let langsgående spagat, men er meget svære i tværgående spagat. Fleksibiliteten i nogle led kan øges til en vis grad ved at strække dem.
Fleksibilitetstræning har længe været undervurderet og måske overset af sundhedspersonale. Livskvaliteten forbedres betydeligt ved at forbedre og bevare en god bevægelighed i leddene.
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er fleksibilitetstræning?
A: Fleksibilitetstræning er en metode, der bruges til at udvikle en bred vifte af bevægelser i et led eller en række led, som kan opnås med en øjeblikkelig indsats ved hjælp af en partner eller et stykke udstyr.
Q: Er menneskets fleksibilitet den samme i alle led?
A: Nej, menneskets fleksibilitet er ikke den samme i alle led. Nogle har let ved at udføre langsgående spagat, men er meget svære i tværgående.
Q: Kan fleksibiliteten i nogle led øges ved at strække ud?
A: Ja, fleksibiliteten i nogle led kan øges til en vis grad ved at strække ud.
Q: Er smidighedstræning blevet undervurderet af sundhedspersonale?
A: Ja, smidighedstræning har længe været undervurderet og måske overset af sundhedspersonalet.
Q: Hvilke fordele kan man opnå ved at forbedre og vedligeholde en god bevægelighed i leddene?
A: Livskvaliteten øges betydeligt ved at forbedre og vedligeholde et godt bevægelsesomfang i leddene.
Q: Kræver smidighedstræning en partner eller et stykke udstyr?
A: Ja, fleksibilitetstræning kræver en partner eller et stykke udstyr for at opnå et større bevægelsesområde i et led eller en serie af led.
Q: Hvordan kan man opnå et større bevægelsesområde gennem smidighedstræning?
A: Et bredt bevægelsesområde i et led eller en række led kan opnås gennem smidighedstræning ved hjælp af en partner eller et stykke udstyr.
