Aerobic
Aerobic eller rytmisk fitness er en fysisk øvelse, der udføres under rytmisk musik. Den omfatter løb, spring, udstrækning og styrketræning. Den kan udøves i en gruppe under ledelse af en instruktør, men den kan også udføres solo og uden musikalsk ledsagelse.
Aerobic-klasser kan give deltagerne mulighed for at vælge deltagelsesniveau alt efter deres fitnessniveau. Mange fitnesscentre tilbyder et bredt udvalg af aerobic-klasser, som deltagerne kan deltage i. Hver klasse er designet til et bestemt erfaringsniveau og undervises af en certificeret instruktør med et specialområde i forbindelse med deres særlige klasse.
Jogging og cykling fremmer ligeledes den aerobe kondition, men de foregår normalt ikke i klasser med instruktører eller med musik, og er derfor ikke "aerobic".
Aerobic-undervisning
Relaterede sider
Spørgsmål og svar
Spørgsmål: Hvad er aerobic eller rytmisk fitness?
A: Aerobic eller rytmisk fitness er en fysisk øvelse, der udføres under rytmisk musik, og som omfatter løb, spring, udstrækning og styrketræningsrutiner.
Spørgsmål: Kan vi lave aerobic alene uden musikalsk ledsagelse?
A: Ja, vi kan dyrke aerobic alene og uden musikalsk ledsagelse.
Q: Er det nødvendigt at deltage i en gruppe for at dyrke aerobic?
A: Nej, det er ikke nødvendigt at deltage i en gruppe for at dyrke aerobic, men man kan også træne det solo.
Spørgsmål: Er der aerobicundervisning under ledelse af certificerede instruktører?
A: Ja, aerobic er normalt under ledelse af certificerede instruktører, som har et specialområde i forbindelse med deres klasse.
Spørgsmål: Bliver jogging og cykling betragtet som aerobic?
Svar: Jogging og cykling fremmer aerob kondition, men foregår normalt ikke i klasser, der ledes af instruktører eller med musik, og er derfor ikke "aerobic".
Spørgsmål: Har aerobic-klasser forskellige niveauer for forskellige fitnessniveauer?
A: Ja, aerobic-klasser kan give deltagerne mulighed for at vælge deres niveau i forhold til deres fitnessniveau.
Spørgsmål: Er der mange fitnesscentre, der tilbyder en række forskellige aerobic-klasser?
A: Ja, mange fitnesscentre tilbyder en lang række forskellige aerobic-klasser, som deltagerne kan deltage i.
