Yoga | en gammel disciplin af hinduistisk filosofi fra Indien

Yoga er en gammel disciplin inden for hindufilosofien fra Indien. Den er både åndelig og fysisk. Yoga bruger åndedrætsteknikker, motion og meditation. Den bidrager til at forbedre sundhed og lykke. Yoga er sanskritordet for forening. Patanjali var en af pionererne inden for klassisk yoga. Han definerede yoga som "ophør af ændring af sindet" (ophør med at ændre sindet).

En person, der dyrker yoga, bevæger sig fra en stilling (kaldet asana) til en anden, men der er også andre aspekter, som er vigtige i yoga, såsom åndedrætsøvelser, mantraer, mudras (stillinger med hænder og fingre), meditation og meget mere (for mere information, se Yoga Sutras). F.eks. indeholder "sol-salutten" 12 stillinger af asanas, den ene efter den anden, og det siges at hjælpe med at skabe balance mellem krop og sjæl. Der er et specifikt mantra til hver asana. "Sol-salutten" er populært kendt som "Suryanamaskar".




  Statue af Shiva, der udfører yogisk meditation. Statuen står i Bangalore, Indien.  Zoom
Statue af Shiva, der udfører yogisk meditation. Statuen står i Bangalore, Indien.  

Historie

Yoga blev introduceret af indiske asketikere. Asketisk praksis (tapas) nævnes i Brāhmaṇas (900 til 500 f.Kr.), som er tidlige kommentarer til Vedaerne. Flere segl, der er fundet i Indus Valley Civilization (~3300-1700 f.Kr.) i Pakistan, viser figurer i stillinger, der ligner en almindelig yoga- eller meditationsstilling. Stillingen viser "en form for rituel disciplin, hvilket tyder på en forløber for yoga", ifølge arkæologen Gregory Possehl. Forskere mener, at der må være en eller anden form for forbindelse mellem Indus-dalens segl og senere yoga- og meditationsmetoder, selv om der ikke findes noget afgørende bevis.

  • Jonathan Mark Kenoyer beskriver en figur som "siddende i yogisk stilling".
  • Karel Werner skriver, at "arkæologiske fund giver os derfor mulighed for med en vis ret at spekulere i, at en bred vifte af yogaaktiviteter allerede var kendt af folk i det før-ariske Indien".

 

Vigtige yoga-ord

  • Yama: Positive regler for meditationer.
  • Niyama: Forbudte regler for meditationer.
  • Asanas: Fysiske stillinger og bevægelser.
  • Pranayama: Åndedrætsteknikker
  • Pratyahara: Kontrol af sindet.
  • Dharana: Kigger indad.
  • Dhyana: Meditation med objekt.
  • Samadhi: Meditation uden objekt.

 

Typer af yoga

  • Klassificering baseret på sind og krop.
    • Rajayoga: Raja yoga: Raja yoga fokuserer på meditation og kontemplation for at realisere selvet fuldt ud.
    • Hathayoga: Hathayoga er udøvelse af yogastillinger, eller asana, hvor kroppen bruges som et middel til selvtransformation.
  • Klassificering baseret på åndelig livsform.
    • Gyanyoga: Det er en vej til viden.
    • Karmayoga: Det er en måde at arbejde på.
    • Bhaktiyoga: Det er en måde at tilbede på.
  • Klassificering baseret på en række andre ting.
    • Swaryoga: Lægger mest vægt på vejrtrækning.
    • Kriyayoga: Lægger mest vægt på at blande Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) og Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

 

Nogle populære yogasanas

En yogasana er en stilling, som en person kan sidde i. Hensigten med yogasana er at træne kroppen og gøre den fri for smerter og problemer.

Yogi er en person, der har mestret yoga eller har opnået stor succes med yoga. Yogasanas kaldes også Asana eller Asanas (flertal). En yogi kan sidde i en hvilken som helst asana i en given tid.

Pawanmuktasana

Denne yogasana hjælper med at frigøre gas i maven.

Ushtrasana

Denne yogasana gør rygsøjlen mere afslappet.



 Ushtrasana  Zoom
Ushtrasana  

Pawanmuktasana (gas release pose) bruges generelt til at frigøre gasser i maven  Zoom
Pawanmuktasana (gas release pose) bruges generelt til at frigøre gasser i maven  

Spørgsmål og svar

Spørgsmål: Hvad er yoga?


A: Yoga er en gammel disciplin inden for hindufilosofien fra Indien, som kombinerer åndelige og fysiske øvelser som åndedrætsteknikker, motion og meditation for at forbedre helbredet og lykken.

Sp: Hvad betyder sanskritordet for yoga?


A: Sanskritordet for yoga betyder "forening".

Spørgsmål: Hvem var en af pionererne inden for klassisk yoga?


Svar: Patanjali var en af pionererne inden for klassisk yoga.

Spørgsmål: Hvad definerede Patanjali yoga som?


Svar: Patanjali definerede yoga som "ophør af ændring af sindet" (ophør med at ændre sindet).

Spørgsmål: Hvilke aspekter er vigtige i yoga?


Svar: Nogle af de vigtige aspekter i yoga omfatter åndedrætsøvelser, mantraer, mudras (stillinger med hænder og fingre), meditation og meget mere.

Spørgsmål: Hvad er solhilsen? A: Solhilsen er en sekvens af 12 stillinger kaldet asanas, som siges at hjælpe med at skabe balance mellem krop og sjæl. Der er et specifikt mantra til hver asana. Denne sekvens er også kendt som Suryanamaskar.

AlegsaOnline.com - 2020 / 2023 - License CC3