Trampolin (olympisk sport): definition, øvelser og konkurrenceformer
Trampolin (olympisk sport): Lær om akrobatiske øvelser, saltoer, synkroniseret og dobbelt mini-trampolin samt konkurrenceregler, rutiner og teknik.
Trampolin er en olympisk sport, hvor gymnaster udfører luftbårne akrobatikøvelser, mens de hopper på en trampolin. Der kan være tale om enkle spring i pike-, tuck- eller straddle-stilling og mere komplekse kombinationer af saltoer og drejninger fremad eller baglæns.
Der findes to beslægtede konkurrerende rebound-sportgrene: synkroniseret trampolin og dobbelt mini-trampolin. Det i dag accepterede grundformat for individuelle trampolinkonkurrencer består normalt af to eller tre rutiner, hvoraf den ene kan omfatte et obligatorisk sæt færdigheder. Færdighederne består af forskellige kombinationer af saltoer, formede hop, kropslandinger og vridninger udført i forskellige kropsstillinger.
Konkurrenceformer
Inden for trampolin-gymnastik findes flere konkurrencetyper. Kun individuel trampolin er en olympisk disciplin, men under internationale stævner organiseret af FIG (Fédération Internationale de Gymnastique) konkurreres også i:
- Individuel trampolin: Atleter udfører rutiner bestående af en række sammenhængende spring (typisk 10 færdigheder i eliteserier). Ved internationale stævner afvikles ofte en kvalifikation med to rutiner (en obligatorisk/kravrutine og en frivillig rutine) efterfulgt af en finale med én rutine.
- Synkroniseret trampolin: To gymnaster hopper samtidigt på hver sin trampolin og bedømmes både på udførelse og hvor præcist de er synkroniserede.
- Dobbelt mini-trampolin (double mini): En kort, skrånende trampolin hvor gymnasten løber ind, udfører en monté-øvelse og en dismount på landingsmåtte. Hver gennemløb tæller som en passage med én eller to elementer.
- Tumbling: Selvom det er en nær beslægtet disciplin under trampolin-gymnastikkens paraply, udføres tumbling på en lang, fjederbelastet løbebane og adskiller sig teknisk fra trampolin.
Øvelser og teknikker
Øvelserne på trampolin kombinerer hop/hævning, saltoer og vridninger i forskellige kropspositioner. De mest almindelige positioner er tuck (siddende sammenkrøllet), pike (foroverbøjet fra hoften) og straddle (benene delt). En rutine sættes sammen, så den demonstrerer kontrol, højde, variation og sværhedsgrad.
Elementer kan være simple spring eller komplekse kombinationer med flere rotationer og twists. Vigtige aspekter er indgangshøjde, vertikal kontrol og en sikker, stabil landing uden overdrevent vandring på landingstæppet.
Bedømmelse og pointgivning
Moderne dommerbedømmelse i trampolin omfatter flere komponenter, som tilsammen giver det endelige resultat:
- Udførelse (Execution): Dommere vurderer teknik, kropspositioner og stabiliteten i hvert spring; fejl giver fradrag.
- Sværhedsgrad (Difficulty): Summen af sværhedsgraderne for de viste elementer i rutinen. Jo flere rotationer og kombinationer, desto højere sværhedsgrad.
- Tidsforbrug i luften (Time of Flight): Måles elektronisk og belønner hop med stor højde og hangtid.
- Horisontal forskydning (Horizontal Displacement): Måler hvor tæt gymnasten lander til midten af trampolinen; bedre centrerede landinger giver højere score.
I konkurrencer lægges disse komponenter sammen (med eventuelle fradrag) for at udregne den samlede score. Regler og vægtning kan variere efter niveau og stævnearrangør, men FIG-reglerne er førende internationalt.
Udstyr og sikkerhed
Konkurrence-trampoliner er specialbyggede med stærk ramme, fjedre og et elastisk springtæppe. Udstyret og omgivelserne kontrolleres af dommere for at sikre ensartede forhold. Der anvendes også:
- tykke landingsmåtter omkring trampolinen,
- beskyttelsespuder over fjedre og ramme,
- skumgrave eller bløde landingsarealer til indlæring af nye elementer,
- eventuelt net omkring trampolinen ved træning for øget sikkerhed.
Træning foregår ofte med spottere (hjælpere), progressive trin og brug af skumgrave eller seler for at reducere risikoen ved indlæring af nye saltoer og vridninger.
Træning og progression
Træning i trampolin kombinerer teknisk indlæring, styrke, koordination og kropskontrol. Typiske træningselementer:
- grundlæggende hop- og landingsøvelser for balance og kropsposition,
- indlæring af saltoer og vridninger progressivt (fra simple til komplekse),
- styrketræning for ben, core og skulderstabilitet,
- koordinationstræning og plyometriske øvelser for eksplosivitet,
- mental træning og rutineøvelse for konkurrencepres og præcision.
Kort historik
Trampolinen som friidrætsredskab og konkurrencesport voksede i popularitet i det 20. århundrede. Som konkurrencedisciplin blev trampolin-gymnastik formaliseret og udviklet under internationale forbund, og individuel trampolin fik olympisk status ved OL i Sydney 2000. Siden da har sporten udviklet sig med øget teknisk kompleksitet og mere præcis elektronisk måling af præstationer.
Opsummering: Trampolin kombinerer atletisk styrke, præcision og luftakrobatik. Udover den olympiske individuelle disciplin findes synkroniseret trampolin og dobbelt-mini som vigtige konkurrencetyper. Sporten kræver målrettet progression, fokuseret træning og stor opmærksomhed på sikkerhed for at udvikle avancerede færdigheder.
Spring af Dmitry Ushakov, Rusland.
Historie
I begyndelsen af 1930'erne observerede den amerikanske gymnast George Nissen, hvordan trapezartister udførte tricks, når de hoppede ud fra sikkerhedsnettet. Han lavede den første moderne trampolin i sin garage for at efterligne nettet i mindre skala og brugte det til at hjælpe ham med sine spring- og tumleaktiviteter. Det var begyndelsen på en ny sport.
I USA blev trampolinspring hurtigt indført i skolernes idrætsundervisningsprogrammer og blev også brugt i private underholdningscentre. Siden trampolinspring blev en olympisk sport i 2000, er mange lande begyndt at udvikle programmer til at producere meget konkurrencedygtige atleter.
Andre
- Katalog over trampolinklubber i hele verden på Open Directory Project (DMOZ)
- Alt om trampolinspring og akrobatiske sportsgrene
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er trampolinspring?
A: Trampolinspring er en olympisk konkurrencesport, hvor gymnaster udfører luftbåren akrobatik, mens de hopper på en trampolin.
Q: Hvad er nogle af de bevægelser, man kan udføre i trampolinspring?
A: Nogle af de bevægelser, der kan udføres i trampolinspring, omfatter enkle spring i spids-, buk- eller skræveposition til mere komplekse kombinationer af forlæns eller baglæns saltoer og vendinger.
Q: Hvad er de to relaterede rebound-sportsgrene til trampolinspring?
A: De to relaterede rebound-sportsgrene til trampolinspring er synkroniseret trampolin og dobbelt mini-trampolin.
Q: Hvad er det grundlæggende format for individuelle trampolinkonkurrencer?
A: Det nuværende accepterede grundformat for individuelle trampolinkonkurrencer består normalt af to eller tre rutiner, hvoraf den ene kan involvere et obligatorisk sæt færdigheder.
Q: Hvilke færdigheder indgår i en trampolinøvelse?
A: De færdigheder, der udgør et trampolinprogram, består af forskellige kombinationer af saltoer, formede hop, kropslandinger og drejninger udført i forskellige kropspositioner.
Q: Kan man udføre alle typer bevægelser under et trampolinprogram?
A: Nej, nogle rutiner kan involvere et obligatorisk sæt af færdigheder, der skal udføres.
Q: Bliver trampolinspring kun udført i olympiske konkurrencer?
A: Selv om trampolinspring er en olympisk sport, kan det også dyrkes i fritiden og i konkurrencer uden for de olympiske lege.
Søge