Rapid Eye Movement
Hos pattedyr og fugle kan søvn opdeles i to kategorier. I den ene af dem bevæger øjnene sig hurtigt. Dette kaldes REM-søvn (fra rapid eye movement). De fleste drømme finder sted i denne fase. REM-søvn forekommer normalt med mellemrum i løbet af natten. Perioderne med REM-søvn bliver længere i anden halvdel af natten. REM-søvn blev først opdaget i 1952-53. REM-søvnens funktion er ikke velforstået.
Professor Nathaniel Kleitman og hans elev Eugene Aserinsky definerede hurtig øjenbevægelse og forbandt den med drømme i 1953. REM-søvnen blev yderligere beskrevet af forskere som William Dement og Michel Jouvet.
Den anden kategori, hvor denne øjenbevægelse ikke finder sted, kaldes NREM-søvn (Non-REM-søvn). Normalt forekommer drømme ikke i denne periode. Der er tre eller fire stadier af NREM-søvn. Trin I er knap nok søvn, eller døsende. Trin II er også let søvn. Normalt tilbringer voksne mennesker omkring halvdelen af den tid, de sover, i let søvn. Stadie III og IV kaldes dyb søvn. Dyb søvn er nødvendig for vækst og helbredelse. Det kan være ret vanskeligt at vække en person, der befinder sig i fase III eller IV-søvn. Nogle gange kombineres stadie III og IV og kaldes stadie III.
Voksne mennesker sover normalt i cyklusser på 90 til 110 minutter hver. Nattens søvn kan bestå af fire eller flere af disse cyklusser. Hver cyklus omfatter i denne rækkefølge: fase I, fase II, fase III (IV), fase II og REM-søvn.
Det faktum, at både fugle og pattedyr har REM- og NREM-søvn, tyder på, at dette træk udviklede sig, før de to grupper skiltes i deres udvikling. Det tyder på, at REM/NREM-egenskaben er både tidlig og vigtig i udviklingen af landhvirveldyr.
REM og drømme
Søvn med hurtige øjenbevægelser er forbundet med drømme. At vække sovende i REM-fasen er en almindelig måde at få drømmerapporter på. 80 % af de typiske mennesker kan give en eller anden form for drømmerapport under disse omstændigheder. Sovende, der vækkes fra REM-fasen, har en tendens til at give længere og mere narrative beskrivelser af de drømme, de oplevede. De vurderer, at deres drømme varede længere.
Lucide drømme rapporteres langt oftere i REM-søvn. De mentale begivenheder, der opstår under REM-søvnen, har normalt drømme-"kendetegn", herunder narrativ struktur, overbevisning (som i det vågne liv) og instinktive temaer.
Rapid eye movement sleep behavior disorder (RBD) er en søvnforstyrrelse (mere specifikt en parasomni), hvor folk udlever deres drømme.
Spørgsmål og svar
Spørgsmål: Hvad er de to kategorier af søvn hos pattedyr og fugle?
Svar: De to kategorier af søvn hos pattedyr og fugle er REM-søvn (rapid eye movement) og NREM-søvn (non-rapid eye movement).
Sp: Hvornår forekommer REM-søvn?
Svar: REM-søvn forekommer med mellemrum i løbet af natten, med perioder, der bliver længere i løbet af anden halvdel af natten.
Spørgsmål: Hvem opdagede REM-søvnen?
Svar: Nathaniel Kleitman og hans elev Eugene Aserinsky opdagede REM-søvnen første gang i 1952-53.
Spørgsmål: Hvad er REM-søvnens funktion?
Svar: REM-søvnens funktion er ikke velforstået.
Sp: Hvor mange stadier er der i NREM-søvnen?
Svar: Der er tre eller fire stadier af NREM-søvn - stadie I (døsende søvn), stadie II (let søvn), stadie III (dyb søvn) og undertiden stadie IV (også dyb søvn).
Spørgsmål: Hvor længe sover voksne mennesker typisk i hver cyklus?
Svar: Voksne mennesker sover typisk i 90-110 minutter i hver cyklus.
Sp: Hvornår udviklede sig egenskaben ved at have både REM- og NREM-søvn?
Svar: Egenskaben ved at have både REM- og NREM-søvn udviklede sig, før pattedyr og fugle skiltes ad i deres udvikling, hvilket tyder på, at det er et tidligt og vigtigt træk blandt landhvirveldyrene.
