Biellmann-spin er et spin i kunstskøjteløb, der udføres på én fod. Det frie ben (det ben, der ikke er på isen) trækkes op bagfra og over hovedet. Knæet bøjes let, og ryggen bøjes bagud i spinningen, hvilket danner en karakteristisk tåreformet stilling med kroppen. I den klassiske version af spinningen bruges begge arme til at holde benet op. I en let ændret version er den ene hånd på skøjten og den anden hånd på den arm, der holder skøjten op. Der kan foretages en ændring ved, at den ene hånd kan droppes. Hvis hånden, der holder spin op, er på samme side af kroppen som benet, kaldes spin for et enhånds Biellmann-spin, fordi spin udføres med én hånd. Hvis den hånd, der holder spinningen, er på den modsatte side af kroppen som benet, kaldes spinningen for en cross-grab Biellmann-spinning, fordi denne hånd skal krydse kroppen for at gribe skøjten.

Teknik og udførelse

Biellmann-spin kræver god fleksibilitet i ryg, hofter, skuldre og baglår samt balance og en stabil rotationsakse. Grundlæggende trin i udførelsen:

  • Opbyg en stabil indkøring med kontrol over rotationshastigheden.
  • Sving det frie ben bagud og tag fat i skøjteskaftet med den(dem) ønskede hånd(er).
  • Træk benet op mod ryg og hoved mens du åbner brystkassen og holder bækkenet så neutralt som muligt.
  • Hold spinnen med en lodret eller let bagudbøjet overkrop, afhængig af variation og æstetik.
  • Arbejd med at holde ståbenet lige og knæet stabilt for at bevare rotasjonsaksen og øge varigheden.

Variationer

Ud over de allerede nævnte klassiske og enhånds / cross-grab varianter findes flere varianter og kombinationer:

  • Forskellige armplaceringer (begge hænder, kun ene hånd, drop af ene hånd).
  • Kombinationer med andre spinpositioner (fx overgang fra camel- eller sit-spin til Biellmann).
  • Æstetiske variationer som højere eller lavere løft af foden, eller ekstreme bagudbøjninger.
  • Double eller mere komplekse opsætninger i konkurrencer, hvor spinnen udføres med flere positionsskift for at øge sværhedsgraden.

Regler og konkurrenceperspektiv

Biellmann-spin betragtes som en teknisk vanskelig position og kan bidrage til højere niveauer i spiraler og spins, hvis den udføres i overensstemmelse med konkurrencereglerne (fx varighed, antal rotationer, stabilitet). Dommere vurderer positionens kvalitet, rotationshastighed, balance, indgang/udgang og variationer. Bemærk, at kravene kan variere mellem junior- og seniorsystemer og mellem forskellige konkurrencer; derfor er det nyttigt at følge de gældende ISU-regler og tekniske specifikationer.

Historie og navnet

Spinnen er opkaldt efter den schweiziske skøjteløber Denise Biellmann, som populariserede og gjorde stillingen ikonisk i 1970'erne og 1980'erne. Siden da er Biellmann-spin blevet et af de mest genkendelige elementer i kvindeligt kunstskøjteløb og bruges ofte i reklamer og visuelle fremstillinger af sporten. Det er blevet sagt, at drejningen ligner en tulipan på en drejeskive, og sammen med layback-spin'et er den et af de mest ikoniske kunstskøjteløbsmoves. Stillingen bruges også i spiralsekvenser.

Træning, sikkerhed og progression

Fordi Biellmann stiller store krav til fleksibilitet og rygsøjlens bevægelighed, anbefales følgende:

  • Systematisk opvarmning og mobilitetsøvelser for skuldre, hofter og ryg før træning.
  • Gradvis progression: træning af løft og greb uden is, derefter på is med lav hastighed, og først senere fuld rotation.
  • Styrketræning for ståben, kerne og baglår for at støtte positionen og reducere skadesrisiko.
  • Korrekt teknik og overvågning fra træner for at undgå overstress af lænderyggen, skuldre eller knæ, især hos unge skøjtere med voksende rygsøjler.
  • Brug af alternative øvelser og fysioterapi ved problemer med fleksibilitet eller smerter.

Almindelige fejl

  • At trække benet forkert (for lavt), hvilket ødelægger den klassiske linje og æstetik.
  • Manglende stabilitet i ståbenet—knæet bøjes for meget eller tab af akse.
  • Overdrevent komprimeret skulderposition, som begrænser træk og kan føre til skade.
  • For hurtig progression uden tilstrækkelig fleksibilitet og styrke, hvilket kan give kroniske gener.

Notable aspekter

Biellmann-spin er hyppigere brugt og mere udbredt blandt kvindelige kunstskøjteløbere, men kan udføres af alle køn. Det er en position, der både viser smidighed og kontrol, og som ofte bruges som et visuelt højdepunkt i programmer. Af sikkerheds- og sundhedsmæssige årsager bør yngre skøjteløbere først mestre grundlæggende spins og opbygge fleksibilitet gradvist.

Ved korrekt teknik er Biellmann-spin et imponerende element, der kombinerer styrke, smidighed og balance—og det forbliver et af sportens mest karakteristiske og publikumsgavnlige trick.