Svømning
Svømning er kroppens bevægelse gennem vandet ved hjælp af arme og ben. Der bruges for det meste ikke udstyr. Folk svømmer for at dyrke motion, for sjov og som sport. Man kan svømme i havet, svømmebassiner, floder og søer. Der findes flere forskellige svømmestilarter, kendt som "svømmeslag", herunder brystsvømning, fristil, butterfly og rygsvømning, som er nogle af dem. Mange skoler bruger svømning som en fysisk træningsøvelse.
Svømning træner alle muskler samtidig. Den er stødfri. Det opbygger også udholdenhed. Målet med konkurrencesvømning er at forbedre hastigheden og at slå andre deltagere i konkurrencer. Nogle professionelle svømmere, som ikke har en national eller verdensrangliste, anses for at være de bedste på grund af deres tekniske færdigheder. En atlet gennemgår flere faser af træningen. I begyndelsen er kroppen overbelastet med arbejde. Arbejdsbyrden bliver mindre tættere på konkurrencedatoen. Denne sidste fase kaldes ofte "shave and taper"; svømmeren nedtrapper sin arbejdsbyrde for at kunne præstere på sit optimale niveau. I slutningen af denne fase, inden konkurrencen, barberer svømmeren alt udsat hår og død hud af. Ofte forveksles det med barbering, idet svømmere barberer sig for at befri huden for døde hudceller for at udsætte den følsomme hud for vandet. Effekten af barbering er en reduktion af modstanden fra hår og en forøgelse af følelsen af at "føle" vandet. Kvinder, der har menstruation, kan også bruge tamponer i stedet for bind.
En person, der laver freestyle. (Front crawl)
Stil
Der findes flere forskellige svømmestilarter. Nogle af dem er:
- Krybning foran: Den hurtigste og mest effektive teknik; kaldes også freestyle, fordi svømmere bruger den i freestylebegivenheder.
- Rygsvømning: Det eneste svømmeslag, der svømmes på ryggen med svømmeren opad; bruger det samme flutterspark som crawl.
- Brystsvømning: Konkurrencesvømmere finder det vanskeligt, fordi det bruger mere energi, når det svømmes i et hurtigt tempo.
- Sommerfugl: Kraftig og hurtig; er afhængig af god teknik; bruger delfinspark; det sværeste og mindst populære slag.
Udstyr
Nogle gange bruges der udstyr, når man svømmer, og det kan omfatte:
- Fløjter: af gummi eller plast, som bæres på foden.
- Kickboard: holder overkroppen flydende; giver svømmeren mulighed for at koncentrere sig om at sparke korrekt
- Pull buoy: Skumflyder, som svømmere holder mellem lårene for at holde underkroppen høj og flad; hjælper med at lære arm- og overkropsbevægelser
Relaterede sider
- Akvatisk bevægelse handler om dyr, der svømmer.
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er svømning?
A: Svømning er kroppens bevægelse gennem vand ved hjælp af arme og ben.
Q: Hvor kan mennesker svømme?
A: Man kan svømme i havet, svømmebassiner, floder og søer.
Q: Hvorfor svømmer folk?
A: Folk svømmer for at få motion, for sjov og som en sport.
Q: Hvad er de forskellige former for svømning?
A: De forskellige svømmearter er crawl, brystsvømning, freestyle, butterfly og rygsvømning.
Q: Hvad er "stræk" i svømning?
A: "Strokes" i svømning henviser til de forskellige svømmestile.
Q: Hvad er fordelene ved svømning?
A: Svømning træner alle muskler på samme tid, er stødfri og opbygger udholdenhed.
Q: Hvordan påvirker svømning kroppen?
A: Svømning er stødfri, hvilket betyder, at det ikke belaster leddene og er velegnet til folk i alle aldre og på alle konditionsniveauer.
