Sit-ski – Hvad er en sit-ski? Guide til mono-ski, bi-ski og para-skiløb
Sit-ski guide: Få overblik over mono-ski, bi-ski, udstyr, teknik og para-skiløb — tips til sikkerhed, træning og brug af outrigger.
En Sit-ski er en specialbygget slæde, der bruges af en skiløber med paraplegi, spina bifida, muskeldystrofi eller cerebral parese. Moderne sit-skier består typisk af et sæde (ofte kaldet en "bucket") monteret på en ramme, som sidder over én eller to ski. Sædet er ofte formstøbt og polstret, så det kan give støtte og mulighed for individuel tilpasning; mange modeller har også sele- og støttepunkter for bedre balance og sikkerhed. Materialerne omfatter ofte letvægtskompositter, og tidligere var mange lavet af glasfiber. De tidlige sit-skier lignede kajakker og havde metalkanter, mens dagens udstyr er mere raffineret med forbedret affjedring og justerbare beslag.
Mono-ski og bi-ski — forskelle og anvendelse
Sit-skier bruges til både para-nordisk skiløb (langrend) og para-alpint skiløb (alpine discipliner). Hvis en sit-ski kun har én ski, kaldes den ofte en mono-ski. En mono-ski giver god manøvredygtighed og respons ved kantning og sving, hvilket gør den populær i para-alpint skiløb og konkurrencer. Hvis en sit-ski har to ski, kaldes den en bi-ski; bi-ski er mere stabil og bruges ofte af begyndere eller skiløbere med mindre trunkestøtte, og den var tidligere almindelig i para-alpine discipliner, før mono-ski blev udbredt.
Udstyr og teknik
Ud over selve sit-ski'en bruger mange skiløbere outrigger-ski, som er kortere støtte-ski monteret på en stavlignende arm. Outriggerne fungerer som arme og balancestøtte, bruges til at hjælpe med at styre, stoppe og holde ligevægt, og de findes i forskellige længder og typer, afhængigt af disciplin og niveau. Ved para-nordisk skiløb kan en siddeskiløber i nogle situationer bruge en almindelig skistav, men typisk er stængerne kortere end dem, opstigende skiløbere anvender.
Teknisk kræver mono-ski og bi-ski forskellige færdigheder: mono-ski kræver god balance og evne til at overføre vægt til kanten af den ene ski, mens bi-ski er mere tilgivende og lettere at komme til rette med for nybegyndere. Mange sit-ski har justerbar affjedring eller dæmpere, hvilket hjælper ved højere hastigheder og ujævnt terræn.
Sikkerhed, undervisning og hjælpemidler
Når skiløbere lærer at bruge en sit-ski, kan en instruktør i begyndelsen være forbundet med dem ved hjælp af en snor eller rem, så instruktøren kan hjælpe med retning og kontrol, indtil skiløberen kan styre sit-ski'en på egen hånd. Der undervises også i overflytning til og fra sit-ski'en, korrekt spænding af seler, og hvordan man falder sikkert for at reducere skader. Hjelm, rygskjold og godt monterede seler er vigtige sikkerhedsforanstaltninger.
Konkurrence, klassificering og tilpasning
Para-skiløb omfatter konkurrencer på lokal, national og internationalt niveau — herunder Paralympiske lege. For at skabe fair konkurrence bliver atleter ofte placeret i funktionelle klassificeringsgrupper baseret på deres fysiske formåen, hvilket påvirker hvordan resultater omregnes i nogle discipliner. Udstyr kan være specialtilpasset til den enkelte skiløbers behov, f.eks. særlige sædeindlæg, rygstøtte, og tilpassede monteringsbeslag, så komfort, kontrol og sikkerhed optimeres.
Praktiske tips
- Vælg mono- eller bi-ski ud fra balance, erfaring og type af skiløb.
- Test forskelligt udstyr og få professionel tilpasning for at undgå ubehag og forbedre kontrol.
- Brug passende beskyttelsesudstyr og lær teknikker til at falde og rejse sig sikkert.
- Samarbejd med instruktører og fysioterapeuter ved rehabilitering og træningsprogrammer.
Sit-ski er et vigtigt redskab, som giver mange mennesker mulighed for at opleve glæden ved skiløb, både rekreativt og konkurrencemæssigt, og teknologien og undervisningsmetoderne udvikler sig løbende for at øge tilgængeligheden og sikkerheden.
En sit-ski
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er en sit-ski?
A: En sit-ski er en slæde lavet af glasfiber, der bruges i para-nordisk skiløb og para-alpin skiløb af skiløbere med handicap som paraplegi, spina bifida, muskeldystrofi eller cerebral parese.
Q: Hvordan så de tidlige sit-skis ud, og hvad var de lavet af?
A: De tidlige sit-skis lignede kajakker og var lavet af glasfiber med metalkanter.
Q: Hvad er de to typer af sit-skis, og hvordan er de forskellige?
A: De to typer af sit-skis er mono-ski og bi-ski. Mono-ski har én ski, mens bi-ski har to ski. Skiløbere brugte først bi-ski i para-alpint skiløb, før de brugte mono-ski.
Q: Hvordan fungerer mono-ski?
A: Mono-ski gør det muligt for skiløbere at stå på ski ned ad en bakke på samme måde som folk, der står på ski. Sit-ski-brugere bruger udliggerski.
Q: Hvilken slags skistav bruger sitski-brugere i para-nordisk skiløb?
A: I para-nordisk skiløb kan en siddende skiløber bruge en normal skistav, der ikke er så lang som en, folk, der står op for at stå på ski, ville bruge.
Q: Hvad sker der, når skiløbere først lærer at stå på ski med en sit-ski?
A: Når skiløbere først lærer at stå på ski med en sit-ski, kan deres lærer være forbundet til dem med en snor, indtil skiløberen selv kan styre sit-ski'en.
Q: Hvem bruger typisk en sit-ski?
A: En sit-ski bruges typisk af skiløbere med handicap som paraplegi, spina bifida, muskeldystrofi eller cerebral parese.
Søge