Højdespring i atletik: Historie, regler, teknikker og rekorder
Opdag højdespringets historie, regler og teknikker som Fosbury Flop samt verdensrekorder — alt du skal vide om atletikkens mest spektakulære disciplin.
Højdespring er en atletikbegivenhed i atletik. Uden hjælp af hjælpemidler hopper atleterne over en vandret stang, der er placeret i afmålte højder. Højdespring blev først praktiseret i England i det 19. århundrede. Det blev en olympisk sport i 1896 for mænd og i 1928 for kvinder. De regler, der blev fastsat i 1865, findes stadig i dag. Således har hver atlet tre forsøg på hver højde. Atleterne må gerne røre stangen, men de må ikke slå den ned.
Historisk udvikling
Højdespringets teknik og udstyr har udviklet sig kraftigt siden begyndelsen. I de tidlige år blev der brugt simple teknikker som saksesparket, hvor løberen nærmer sig stangen næsten skråt på og gennembringer benene som en saks. Senere kom vendinger som straddle (også kaldet western roll), hvor springeren passerer stangen med brystet mod stangen. Den mest revolutionerende ændring kom med Dick Fosburys introduktion af Fosbury flop ved OL i 1968, hvor springeren går over med ryggen mod stangen. Denne metode er i dag dominerende på eliteplan, fordi den gør det muligt at placere kroppens tyngdepunkt under stangen og dermed opnå større højder.
Regler og konkurrenceformat
- Forsøg: Hver atlet har normalt op til tre forsøg pr. højde.
- Højdestigning: Konkurrencens ledelse bestemmer starthøjde og stigning mellem højderne. Atleter kan vælge at springe over en given højde (passere), men et pass tæller ikke som et forsøg.
- Udelukkelse: Tre på hinanden følgende fejl fører til udelukkelse. Det kan være tre fejl på samme højde eller spredt over flere højder, hvis de er på hinanden følgende.
- Berøring af stangen: Det er tilladt at røre stangen, så længe den ikke væltes af et spring.
- Omspring (jump-off): Hvis flere atleter er lige efter anvendelse af countback-regler, kan der gennemføres omspring for at afgøre placeringen, især ved førstepladsen.
- Tidtager: Der er normalt en begrænset tid for hvert forsøg (typisk omkring 1 minut fra officielens signal), for at holde programmet i gang.
- Countback: Ved pointlighed anvendes countback, hvor man ser på færre fejlforsøg på den højeste beståede højde og derefter det samlede antal fejl i konkurrencen.
Teknikker og vigtigste elementer
- Tilgang (run-up): Løbet ind mod stangen er buet for at skabe rotationsmoment; tempo og rytme er afgørende.
- Afspænding (take-off): Det ene ben træder kraftigt ned for at overføre fremdrift til vertikal bevægelse. Placering og vinkel i afsættet bestemmer retning og højde.
- Kropsposition over stangen: I Fosbury-flop vender atleten ryggen mod stangen og buer ryggen for at sænke tyngdepunktet i forhold til stangen.
- Landing: Større bløde faldmåtter (pit) gør moderne teknikker sikre og muliggør baglæns landing med ryggen først.
- Alternativteknikker: Saksespark er stadig udbredt blandt begyndere og i nogle aldersgrupper; straddle/roll var udbredt før flop'en.
Udstyr og bane
- En tværstang (crossbar) ligger på to standere og skal være let nok til at vælte ved berøring.
- Et afsætningsområde (take-off zone) markerer, hvor afsættet normalt foretages.
- Store landingsmåtter (pit) af skumgummi/andre materialer sikrer sikker landing.
- Overfladen i indløbet er normalt gummibelagt bane underlag især ved stævneniveau.
Rekorder og bemærkelsesværdige præstationer
Kvindernes verdensrekord på 2,09 meter indehaves af Stefka Kostadinova. Den blev sat i 1987. På herresiden er verdensrekorden 2,45 meter og indehaves af Javier Sotomayor, sat i 1993. Begge rekorder står fortsat som målestokke for sporten.
Træningstips og sikkerhed
- Arbejds med sprinthastighed, styrke i ben og core-muskulatur samt spidskoordination forbedrer afsæt og kropskontrol.
- Teknisk træning med gradvis progression (først saksespark, derefter straddle og til sidst flop for dem, der videreudvikler teknikken) anbefales.
- Sikkerhedsforanstaltninger: tjek af måtternes stand, korrekt opstilling af standere og bar, samt supervision ved hop nær personlige grænser.
Højdespring er en kombination af teknik, kraft, hastighed og mentalt fokus. Med de rette tekniske elementer og træningsøvelser kan atleter forbedre både højden og konsistensen i deres spring.
Højdespring ved Stavanger Games i 2007.
Relaterede sider
- Længdespring
- Stangspring
- Tredobbeltspring
Spørgsmål og svar
Q: Hvad er højdespring?
A: Højdespring er en atletikdisciplin, hvor atleter springer over en vandret stang, der er placeret i afmålte højder uden hjælpemidler.
Q: Hvornår blev højdespring først praktiseret i England?
A: Højdespring blev første gang praktiseret i England i det 19. århundrede.
Q: Hvornår blev højdespring en olympisk sport?
A: Højdespring blev en olympisk sportsgren i 1896 for mænd og i 1928 for kvinder.
Q: Hvad er reglerne for højdespring?
A: Reglerne for højdespring siger, at hver atlet har tre forsøg på hver højde, atleter må røre stangen, men de må ikke slå den ned.
Q: Hvem er indehaver af kvindernes verdensrekord i højdespring?
A: Stefka Kostadinova er indehaver af kvindernes verdensrekord i højdespring med 2,09 meter, som blev sat i 1987.
Q: Hvad er Fosbury-flop?
A: Fosbury flop er en teknik, der bruges i højdespring, hvor man springer baglæns og med hovedet først over overliggeren.
Q: Hvad er et saksespark?
A: Saksesparket er en teknik, der bruges i højdespring, hvor man springer over overliggeren med det ene ben forrest og det andet efter.
Søge